(资料图)

1、

把自己所想的用笔或电脑写出来 正视这些东西 还有把你睡前

胡思乱想的东西也全部写出来！如果不愿别人看保留几天就删

除掉。这是最好战胜自己的 自救方法！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。